スムージーで誰でもお気軽にできちゃう置き換えダイエット

スムージーで誰でもお気軽にできちゃう置き換えダイエット 体験談

今回はスムージーでの置き換えダイエットに挑戦した、
Oさん(20代・女性)から寄せられた体験談を紹介します。

スムージーを活用したダイエットに興味のある方なら、
きっと参考になる内容です。

スムージーでの置き換えダイエットを始めたきっかけと結果

様々なダイエットを試している、
年がら年中ダイエッターのOです。

「できれば動きたくない、楽して痩せたい」
と思い続けている私が出会ったのは、
スムージー置き換えダイエットでした。

ダイエットの記事を読んでいると
「1食をスムージーに置き換えるだけで、変わりました」
という広告がぴょこんと現れました。

これは楽して痩せたい私にとっては
自分向きなダイエットが遂に現れたと、
すぐにカートに入れ購入ボタンをポチッとなとしました。

単刀直入に結果を申しますと、
71kgから3kg減りまして68kgになりました。
試した期間は約2ヶ月でした。

しかし、楽して痩せたいけど継続を実行できるほど
自分を律することができない私は

毎日飲むことはできずに置き換えることなく
普通の食事をするときもありました。

最初の2週間は体重計に乗るのが
楽しみになるくらいに数字が減っていきました。

私の場合夕食を置き換えていましたが、
生理前の時期がやってくるとスムージーだけでは満足できずに
スムージーを飲んだあとに普通に食事をしてしまいました。

試し初めて1ヶ月を過ぎ体重はあまり変わってなかったので、
生理前だけ朝食を置き換えること変更しました。

そうすると、爆食することもなくきちんと体重に変化が見られ始め
3kgの減量に成功しました。

スムージーを飲んで良かったこと、飲むことで分かったスムージーの魅力

飲み始めて変わったことは、お通じが良くなったことです。
元々お通じは1日1回は必ず出るタイプだったのですが、
常に残便感がありました。

しかし、スムージーを飲み始めてから
朝と夜の2回も普通サイズのお通じが来ました。

食物繊維が多く入っているとは記載されていたのですが、
あまり信用していなかったため

スムージーのおかげで毎日スッキリ快便になったことに
驚きを隠せませんでした。

また、毎日出てはいたのですが
自分の体に見合った量ではなかったのが
快便になったことで肌にも変化が表れました。

ニキビも減り肌が以前よりもきれいになったと
自他共に認めるほとでした。

ビタミンなど野菜を摂らないと得られないものも
スムージー1杯で摂れるのでお手軽でした。

体の変化を感じ始めることが出来たので
自分のダイエットに向き合う気持ちも変化し始めました。

少し体を動かしてみようかなときう気持ちにもなりました。
スムージーを飲むだけで体重の変化が見られ
肌もきれいになるんだったら、

「もしかして動いたらもっと体重が減るんじゃないか?」
と思いウォーキングを始めました。

ダイエットに大事なのは気持ちの持ちようなんだなと、
スムージーを飲むことで分かった気がします。
1杯のおかげでスリムボディへの道が開け始めました。

スムージーでの置き換えダイエットを始める方へのアドバイス

置き換えスムージーダイエットには、
魔の期間があります。それは生理前です。

どうしても抗えないホルモンのおかげで
食べたくて食べたくて、仕方がありません。

ですから、その期間が来たときには
夕食での置き換えはオススメしません。
私は置き換える食事を夕食から朝食に変更しました。

朝はそこまで食べたい衝動が無かったので
スムージーで済ませて、
夜に食事をする形に落ち着きました。

そして、食べたい欲求が収まってきた頃に
夕食の置き換えに戻しました。

なぜ夕食を置き換えていたかといいますと、
夕食が一番量を食べてしまっているからです。

一番エネルギー摂取しているものを減らせれば
体重も落ちると思い夕食にしていました。

それに加えて、
夜になると甘いものが食べたくなってくるので

少しでもお菓子ではない甘いものを食べて
落ち着きたいと思った結果、
夕食に置き換えが一番だと思いました。

やはり、夕食がドリンク1杯なので
朝になると自然とおなかがすいたと感じて
起きることができました。

夕食を普通に固形物で摂取していた時には
感じられなかった感覚なので、
体が良くなってきたんだな、と実感できました。

自分を甘えさせつつダイエットができる、
自分のような楽して痩せたいタイプの方にはオススメです。

【まとめ】スムージーでのお気軽な置き換えダイエット

サイト運営者のスージーです。

ぜひ、今回Oさんが紹介してくれたアドバイスなどをふまえて、
スムージーによる置き換えダイエットを
実践していってもらえればと思います。

このブログのこちらの記事でも
スムージーでのダイエットに役立つ情報を載せています。
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ヴィーダで置き換えダイエットってできるの?1番こだわるべきは「○○」ですよ!
vida(ヴィーダ)で置き換えダイエットするには、「〇〇〇」を工夫する必要があります。まず水か牛乳100ccに、ヴィーダ8gを混ぜたものが1杯の基本の量。これを1回の食事として置き換える方法は、小食さんじゃないと少なすぎる可能性大^^;
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