フェリチン鉄は飲むタイミングが重要!効果を上げる飲み方を紹介します

フェリチン鉄アイキャッチ 健康

フェリチン鉄を飲むタイミングは、食事と食事の間がベストです。

公式サイトにはいつ飲む、という決まりは書かれていませんが
フェリチン鉄の働きを阻害する成分に邪魔されないよう、
食事中やその前後は控えたほうがいいでしょう。

ただのお水や、ぬるま湯と一緒に
フェリチン鉄サプリを飲んでくださいね。

さらに詳しい飲み方や、
効果などをこれから紹介していきますね。

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最適な飲むタイミングを覚えて、より効果的に

鉄分サプリだけに限りませんが、
飲むタイミングというのはサプリメントの効果を、
しっかり出す上でとても重要です。

薬だと食後に飲むよう指定されているものが多いので、
サプリメントも同じようなタイミングでいい、
と思う方も多いかもしれません。

フェリチン鉄サプリの場合は、
成分の効果を上げるために
食後は避けたほうが無難です。

食前や食事中もおすすめしません。

フェリチン鉄サプリは、
通常の鉄分サプリよりも
栄養成分の吸収力の高さにこだわった商品です。

しかしせっかくの成分を阻害してしまっては、
すごくもったいないですよね。

ベストは食事と食事の間です。
個人にもよりますが、私の場合だと
だいたい食後2時間あたりになりますね。

つまり空腹時ですが、人によっては
この時間に鉄分を摂取すると
気分が悪くなる方もいます。

ですから、体調をしっかり見て、
フェリチン鉄サプリを飲んでいってください。

吸収率を下げる成分のある飲み物に要注意!

フェリチン鉄の吸収を阻害する代表的な成分が、
カフェインとタンニンです。

できればどんな成分とも
飲み合わせないほうがいいですが、
特にこの2つは要注意です。

カフェインを含む飲み物には、
下記のこれらがよく知られています。

  • 紅茶
  • コーヒー
  • 緑茶

これらの飲み物はタンニンも
多く含んでいるので注意してください。

タンニンは鉄分と結合しやすく、
健康効果を著しく下げてしまいます。

また、カルシウムを摂取すると鉄分と競合して、
効果を下げてしまいます。
牛乳がカルシウムを多く含む飲み物の代表例ですね。

飲むヨーグルトなど、乳酸菌飲料も
フェリチン鉄と一緒に飲まないよう
気を付けてください。

やはりサプリメントを飲むなら、
お水かお湯がいいでしょう。

まとめ

貧血ぎみ、最近何だかだるい、
そんな方は鉄分が足りていないことが多いです。

フェリチン鉄は鉄分吸収率が高く、
飲みやすいサプリとして評判です。

お値段は公式サイトで初回限定で、
税込2,998円

税込990円です。

2回目以降も、税込2,498円と
定価よりずっと500円安く、
送料は0円。

楽天やAmazonにはない、
公式サイトの限定価格なので、
非常にお得ですね。

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